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| 水飲み健康法 |
●赤ちゃんが教えてくれる健康
ご存知ですか？
赤ちゃんが元気な時は「あまり臭わないキレイな便」をしますが、具合の悪い時は決まって「便秘をしている」か「臭いの強い固くて黒い便」をしていることを。
「キレイな便」は私たちの健康の証拠を意味しています。
 それには体に入れる食品、水分などをすべて良いものに変えていくことが大事です。
ですが実際の生活では、お家の食事だけでなく、外食なども含め、すべての食品、水分を良いもので揃えることは、今の私たちの生活ではかなり難しいことです。
そんなときにオススメしたいのが、よい水を選ぶこと。
水を変えることは、比較的安価で気軽にでき、その上、体への影響も大きいようです。
●人の体の７０％は水でできている
水は人の体の約７０％を占めています。脳にいたっては９０％が水。人のカラダは水でできていると言われるゆえんです。
そんな私たちだからこそ、新しい水を常にたっぷりと体に取り込み、古い水を絶えず尿や汗などで出すようにしていると体はいつも健やかな状態を保つことができます。
逆に水分補給を怠ると体の中が水不足となり、さまざまな健康弊害を引き起こします。
特に注意したいのが睡眠中。
私たちの体は寝ている間、汗によって大量の水分が失われています。それを補うために、就寝前と起床時にコップ１杯の水を飲むことをオススメします。
また女性が気になるダイエットにも水は大きく関わっています。
私たちは毎日２〜２．５リットルもの水を体外へ排出しています。
その分、補給しなくてはなりません。コップ１杯の水をこまめに飲むこと。これが手軽にできる健康習慣です。
水にはいろいろあります。効果的な水分補給のためにも、安全で体によい水を選びましょう。
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