マグスティックは、１リットルのペットボトル容器を
用意して、そこにマグスティックを贅沢に？６本入れて使っています。⇒

１リットルだと本来は３本くらいのでいいのですが、
スティックを増やした方が、よい水に変わるまでの
時間が短く、より水素が豊富になると思い、多めに
しています。

水道水を使われている方は、蛇口直結タイプのような
浄水器を通した水を使った方が安全です。⇒⇒

マグスティックは、水道水の塩素を消してくれますが、
トリハロメタンやその他の有害物質もありますので、
浄水器や市販のミネラルウォーターなどの安全な水で
水素水を作ることが必要だと思います。

（手頃なミネラルウォーターなら、２リットルでも
　１００円位で買えたりします。）

飲み方ですが、１日に２〜３リットルを飲むんだ！という
努力はしていません。

基本的にのどが渇いているときに、飲むようにしていて、
１日だと１リットルくらいの水素水を飲んでいます。

大きなグラスを使うとだと一度に沢山飲んでしまうので、
１００ｃｃ位の小さなカップで飲むようにしています。

たしか・・・天照石という黒くて、水が美味しくなるという素材
を使った小さなカップを使っています。⇒⇒
少しずつ飲むにはちょうどよいサイズなんです (^-^）

水を２〜３リットル飲んだほうがよいというのをよく聞きますが、
個人的には沢山飲むと何度もトイレに行きたくなるし、
なんだか、体に吸収できていないのではないかと思い、
単純に飲みたいときに少量ずつ細かく分けて飲むように心がけています。

必要以上にトイレに行きたくなるのは、体質や症状的にそうなること
もあるのかもしれませんが、体が”とりあえず水分はしばらくいいよ”と
言っているのではないかと考えます。

なので・・水素水を飲んでいて、トイレがあまりにも近いときには
飲む量、ペースを遅くした方がいいのではないかと思います。

また、細かく分けて飲むのは、なるべく体を冷やさないように
したいのと、体が必要な水分を無理なく、効率よく吸収できる
と考えているからです。

水素を沢山摂りたいからと大量の水を飲みたくなってしまいがちですが、
水素だけにとらわれ、代謝を下げ、体を冷やし、
結果、免疫力を低下させることになってしまったら、
本末転倒ですよね・・・

ただ単に水を沢山飲むのではなく、
１日のうち、コーヒーやお茶を飲むのを少し減らし、
（コーヒーやお茶は吸収されにくいので、喉の渇きはあまり
　収まらないともいわれています。）

その分を水素水に変えていくなど、
無理のないように摂り入れていくといいですね☆

私の場合、コーヒーやお茶をもちろん飲む機会は
ありますが、なるべく水素水の比率を増やしています。

また、短期間に水素をたくさん摂りたいときには、
食べるタイプの水素を飲んでいます。⇒⇒

具体的には、疲れがたまってるとき、寝不足のとき、風邪をひいたとき
（風邪ぎみのとき）、休むことができなくてしょうがなく薬に頼ってしまうとき、
パソコンを長時間したり、肩がこっているときなど、
（どれも活性酸素が関係していますね・・・）は、食べるタイプの水素
の力を借りて、集中的に活性酸素対策をします。

そのせいか、お陰様で病気らしい病気はほとんどでなく、
風邪をひいて、寝込むようなこともまずありませんし、
ここ１０数年ずっと元気です。

こんな感じで、水素水と水素サプリメント（食べる水素）を
使い分けています。

もともと水が好き、あまり水は飲む方ではない・・・など
水を飲むことに対しては人それぞれだと思いますので、
あまり無理をすることだけは避け、ご自分に合った形で水素水と
付き合っていただければと思います。

自分の場合はどうなんだろう・・・など、
使い方や水素水、そして健康に関して
疑問に思うことがあれば、お気軽にご質問ください！

店長　齋藤晃